3 lata

no jak mi zimno czy coś to wyglądają całkiem spoko. Mam jeszcze inny problem. Mianowicie jak już mówiłem koło 3 lata temu schudłem 30kg. Mam teraz bicepsy całe w rozstępach a co gorsza duży nadmiar skóry na nich; moge ją naciągnąc jak gume. Musiałbym chyba mieć ponad 50 w łapie żeby ten nadmiar wypełnić, a do tego mi daleko(obecnie 42). Stosowałem [...]

bronkz mówisz, że w 2-3 lata dojdzie do 100kg? Ja w rok z 60kg na klatę doszedłem do 104kg na płaskiej...

Moim zdaniem takie cos moszna bez problemu zrobic bez mety i to w dosc krotkim czasie . Masa wcale nie jest powalajaca , a jak ktos ma dobra genetyke to 2-3 lata treningow mozna to bez problemu bez mety zrobic , no oczywiscie pod warunkiem ze nie zaczyna sie od 28 w lapie . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

ja wbijalem 3 lata 1999/2001. ani staz ani kariera. przestalem bo zycie sie tak potoczylo. obowiazki, studia, brak silki i dziesiatki innych powodow. nie uzaleznilo mnie to bo notmalnych ludzi myslacych o zyciu rozsadnie koks nie uzalezni. teraz mam rodzine, dzieci, troche grosza i czas. wiec znowu zaczalem sie bawic. zycie sklania do rezygnacji, [...]

xawier, ja koksuje dopiero 2-3 lata wiec pewnie jeszcze troche pozyje (chyba )

HAHAHA!!! Dużo osób o to pyta i wszyscy ich wyśmiewają... Popatrz na Iboka... czy on sie pytał na forum ,,czy mam szanse zostać strong manem?'' NIE!!! On nim jest... Trenuj i odezwij sie za jakieś 3 lata to pogadamy...

ok fotke dam jutro, nie mam zadnej diety jam jak popadnie i kiedy jestem glodna, a sportu nie uorawiam juz robilam bieganie przez 3 lata pozniej troche kickboxing i przez pare miesiecy silowni.

troche cienkie wyniki jak na 3 lata na silce i saa, robisz w ogole nogi ? dopracuj diete i jedz na suplach, a jak juz masz cos wbijac to polec propka solo

staz 3 lata biceps 35 na twoim miejscu uznalbym to za porazke zyciowa zacznij cos cwiczyc a nie za kox sie lapiesz

wyciskanie leżąc - serie 45 kg MC jak i przysiad póki co nie wchodzi gre do końca miesiąca, miałem uraz stawu skokowego, nie chce przeciążyć do końca roku przynajmniej. piłka nożna? zawodowo ostatnie 3 lata, więc organizm przyzwyczajony do ogromnych wysiłków. W listopadzie skończylem z grą wiec żadnych przeciwwskazań na mase nie ma ;)

[...] w pozie bicepsy tylem az nazbyt nieproporcjonalne do reszty, najlpeij przeczytaj podwieszony post w zdjeciach o pozowaniu i sylij jakies jeszcze widac ze cwiczysz, ale na 3 lata cwiczen na sucho to tak sobie, ale w koncu nie wiem od czego zaczynales najlepiej uzuplenij profil i powiedz cos o poczatakch Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , [...]

Jak zacznie teraz koksowac to za 2-3 lata będzie pyerdolnięty,nikt nie będzie chciał z nim gadac i nie będzie mógł ruchać ci.pek albo bedzie w kryminale ;-) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-15 00:49:24

Jestem w azs-ie, studiuję w e Wrocławiu. Miałem na myśli klub TS z prawdziwego zdarzenia, gdzie jest trener, a nie zabawę w podchody. Dzięki za odpowiedź. Narazie robię około 680 kg 90 tce, ale ćwiczę trójbój niecałe 3 lata, więc pewnie w klubie bym się czegoś dowiedział. Pozdrawiam

Gdzie sie podzialy tamte prywatki... A tak na serio jeszcze 2-3 lata temu ten dzial i forum wygladalo calkiem inaczej, albo wtedy nie umialem go czytac (teraz wiem kto jest kto), teraz juz prawie kazdy wazniejszy user, jest zwiazany z jakas firma, sprzedawca itp. =============================================== >>>Moderator działu BOK [...]

[...] chudy zawsze mam problem ze zrobieniem większej masy, jeśli chodzi o to jak długo trenuje to jest już dobrych parę lat, ale tak naprawdę jeśli chodzi o przygotowania to 3 lata. Mój pierwszy start był w 2014 roku Nrgfuel British classic zająłem wtedy 1 miejsce 2 tygodnie później startowałem w kwalifikacjach do British final gdzie zająłem 2 [...]

no stary witam w klubie ja tez zaczynałem tak jak ty jakies 3 lata temu i musze przeyznac ze massa ci poszła he he na dobre o.k luks tylko boberka pogonic i o.k :) bycie wielkim to podstawa pozdro:) ciezka praca ludzie sie bogaca :)

[...] na 1 powtórzenie rośnie lepiej. Niestety długo nie mogę ćwiczyć treningiem typowo siłowym, ponieważ łapią mnie wtedy kontuzje. Może to wynikać jeszcze z tego, że ćwicze 3 lata i jeszcze nie nabrałem odpowiedniego doświadczenia. A może z czeoś innego (słabe stawy). Mimo to doszedłem już do dużych ciężarów i z tego co wiem to niestety chwila [...]

Kazeina to chlam.Powiem tak od kiedy wypir...lem mleko i jego przetwory,moje cialo zaczelo wygladac inaczej(lepiej).Nie teoretyzuje.Nie jem potraw mlecznych juz 3 lata,zyje i mam sie dobrze. Pozdr. PS. http://www.sfd.pl/wywiady_ze_sportowcami-t313538-s6.html

A no sorry :) juz uzupelniam WIEK: 28 Waga: 76 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki:: 110 Obwód uda:: 55 Obwód talii 78 Staż na silowni:: 3 lata Dieta: ~200B, 350 WW , 80T Opisz swoj plan treningowy: split Cel cyklu: czysta masa, podkreslenie sylwetki Ostatni cykl : N/D Poziom BF%: : ~18% Tendencja do chudnięcia tycia: szybko chudne, i [...]

Szczerze to na pewno jeszcze trochę urośniesz masz na to 3 lata (mniej więcej) ale ile to zależy od Ciebie . Kiedyś istniały mity że rośnie się od gry w kosza i podciągania, ale to tylko mity.